なぜOFFLINE7？
結論：意志力では勝てません。だからOFFLINE7は、依存ループを断つための
「環境（摩擦）」×「伴走（復帰）」×「置換（反動対策）」を、7日間で実装します。
ここでは、理屈で納得したい人のために、なぜこれが効くのかを断言ベースで説明します。
前提：あなたが弱いから負けているわけじゃない
ショート動画/SNSは、あなたの注意と時間を奪うために最適化されています。だから「気合で使わない」は再現性がありません。 OFFLINE7は、個人の意思に依存しない勝ち方を取りにいきます。
反射で開くのが本体
依存の中心は「考えて開く」ではなく「気づいたら開いてる」です。ここを止めない限り、何度でも戻ります。
意志力は毎日コスト
疲れている日・落ち込んだ日・暇な日。意志力が落ちる条件はいくらでもあります。だから毎日勝ち続けるのは無理です。
勝ち筋は「環境」
手が勝手に動くなら、勝負は手を止めることじゃなく「開けない状態」にすることです。ここをやります。
原理：OFFLINE7が効く3本柱
OFFLINE7は、「依存の仕組み」をそのまま逆利用します。ポイントは摩擦・伴走・置換の3つだけ。 これ以外はいりません。
摩擦を増やして“反射”を止める
依存の最強パターンは「最短で快楽に到達できること」。だから逆に、到達までの距離を伸ばせば衝動は確実に落ちます。
OFFLINE7ではスクリーンタイム等で“開けない状態”を作り、反射で開く導線を断ちます。
伴走で“崩れ”を即復帰させる
人は崩れます。問題は崩れることではなく、崩れた後にズルズル戻ること。
1対1のLINE伴走で、崩れを検知→原因特定→対策アップデートまで即やります。復帰が速いほど勝率が上がります。
禁止の反動は“置換”で潰す
禁止だけだと反動が出ます。反動の行き先がショート動画になるから失敗します。
OFFLINE7は、代替行動（短い休憩・運動・タスク分解など）をセットで作り、欲求の逃げ道を作って勝ちます。
他手法と比較：OFFLINE7が勝つ理由
比較すれば一発です。OFFLINE7は「継続」「復帰」「抜け道耐性」で勝ちにいきます。
意志力依存
抜け道が残る
環境が強い
環境＋伴走
自己責任
自分次第
終わったら戻る
即リカバリー
誘惑が常に勝つ
設定次第
物理的に離れる
環境固定＋対策更新
精神論になりがち
日常で使える
コスト大
日常で勝つ
OFFLINE7は、開けない環境を作り、崩れても復帰できる設計にします。
研究（5本）：OFFLINE7の根拠になるもの
ここでは「この方向性は正しい」と言い切れる研究を5本だけ厳選します。
※研究は万能ではありませんが、OFFLINE7は“研究で示唆される原理”を実装に落として勝ちにいきます。
Facebookを一時停止すると幸福度が上がる（RCT）
RCTSNS利用を制限すると孤独感・抑うつが改善（実験）
Experiment“伴走が継続を上げる”理論モデル（Supportive Accountability）
Modelプリコミット（先に縛る）はセルフコントロールに効く
Behavior「将来の自分は負ける」を前提に、今の自分がルールで縛る。これは合理的な戦略です。OFFLINE7のパスコード運用は、この発想です。
内容
- 人は先延ばしし、将来の自分に負ける（これは前提）。
- だから“先に制約を置く”のが最適解になる。
- OFFLINE7はスクリーンタイム/パスコードで実装する。
スマホの“存在”だけで認知資源が落ちる（Brain Drain）
Cognition断言します。スマホは触ってなくても邪魔です。だから“開けない状態”と同時に、注意を守る環境を作る必要があります。
内容
- スマホが近くにあるだけで、注意や作業効率に影響が出る可能性が示唆されている。
- 「触らない」では足りず、環境として距離を置く/制約する方が合理的。
- OFFLINE7は“環境に勝たせる”方針を採用している。
「アクセスを下げる（摩擦）」と「続く仕組み（伴走）」で結果は動きます。OFFLINE7はそれを日常でやります。